你好，很高興為您服務。根據你的描述，你有焦慮癥，如果你自己不知道怎么控制的話，建議你去找心理醫生，可以用一些藥物，以及心理治療方法，來解決你的焦慮癥。
      

      得了焦慮癥之后，您應該早期到正規醫院的精神科，或者是找心理醫生，給您做一下心理疏導，同時咨詢醫生是否需要服藥，控制病情發展。另外自習一定要減輕精神上的壓力，保持樂觀的心態，多和他人交流溝通，這是最重要的。
      

      病情分析：
      你好，首先很榮幸能夠幫助你解答離線問題，你描述的這種情況需要重視。
      指導意見：
      鑒于你描述的這種情況來看，建議你可以多和家人朋友溝通，不要自己一個人鉆牛角尖，而且要結合藥物治療。
      
      以上是對“怎樣才能克服焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你以上的描述，焦慮癥的癥狀則包括不時感到情緒緊張、心跳加快、胸口發悶、手腳冰冷、感覺呼吸困難等，同時又常有健忘和失眠的現象。
      指導意見：
      你好，首先是心理治療。以同情的心情去關心體貼患者，協助其消除病因，對病因有正確的認識，解決具體困難，并對疾病的性質加以科學的解釋，并配合給以適量的抗焦慮藥物。如利眠寧等。?
      

      患上焦慮癥之后，要及時到醫院接受專業的診治。避免因為焦慮癥的問題造成嚴重影響，誘發其他疾病的出現，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。