病情分析：
      你說的情況，這個年齡段有焦慮癥，通過藥物控制為主。
      指導意見：
      生活習慣上的話就是自己平時放輕松一些，任何事情看開一些，不要過度的焦慮和緊張，慢慢適應這個。
      

      指導意見：
      你好，你的癥狀已經看，屬于很明顯的情緒不暢癥狀，建議應該注意飲食的清淡，再就是增加運動，在就是使用點中成藥理氣活血進行治療的。
      

      焦慮癥包括軀體焦慮和精神焦慮，過分擔心害怕緊張，伴發心悸胸悶尿頻等不適，急性焦慮有瀕死感，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到正規醫院的精神科就診，平時進行一些放松訓練，緩解情緒，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對“怎樣戰勝焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果真的確定是焦慮癥，你就到當地的精神類專科醫院去就診，采取用藥治療。要使用緩解焦慮的藥物，緩解情緒，這類藥在藥店買不到，需要有處方權的醫生才能夠開具，所以必須要接受醫生的診療。
      

      焦慮癥一般跟精神壓力大，情緒異常有關系，表現為坐立不安，精神緊張，治療上一般是應用抗焦慮的藥物控制，平時應該多與人交流，多進行戶外活動。
      

      患上焦慮癥之后，患者的焦慮、恐慌和緊張情緒，具體表現為坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂。要及時到醫院接受專業的診治。平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。