像你這種情況建議你多食粗纖維食品，比如玉米等，以及可以適當的口服腸道益生菌，這些都是可以緩解便秘癥狀的，實在不行，可以口服乳果糖緩瀉治療。如果服用乳果糖，也不能緩解便秘癥狀，可以行灌腸治療。
      

      你好根據你的便秘情況的描述看出你是一個非常關注自我身體健康的智慧者。請你多吃富含維生素C的水果蔬菜及豆制品，保持心情舒暢保證充足的睡眠。

      病情分析：
      您好朋友根據您的描述，考慮您是脾胃不和導致一系列癥狀。
      指導意見：
      您好朋友根據您的描述，建議您注意休息保暖，飲食清淡，配合口服蘆薈膠囊治療。
      以上是對“腹部硬硬的，胃部也是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的具體癥狀分析，考慮你的這個情況是屬于消化道炎癥感染的表現，但不是很嚴重的情況，及時的進行調節治療就可以改善。
      指導意見：
      建議你在醫生指導下服用復方阿嗪米特腸溶片、依卡倍特鈉顆粒調節治療一段時間，每天早晨喝一杯蜂蜜水，平時適當的多吃一些新鮮的水果和綠色的蔬菜就可以了。