你好，根據你的描述，我做出以下答復。抑郁癥需要在心理上治療。建議平時與人多溝通，多參加公共場合的活動。適量運動。如果癥狀得不到緩解。建議您到正規醫院確診以后再做治療，嚴重時可使用抗抑郁藥物。
      

      病情分析：
      你好，您這抑郁與自身的神經和周圍的環境等都是有一定的關系的
      指導意見：
      您可以自我調整的可以想想開心的事情多和家人和朋友進行溝通的，避免刺激保持好心情的必要時找心理醫生輔導
      

      你好，您的這種情況我建議你還是最好看一下心理醫生，通過心理醫生的調節，把您的這種疲勞緊張的心態能夠得到放松。另外也要改變一下您這種工作壓力過大的情況。
      
      以上是對“抑郁了該怎么辦，最近這段時間總是抑郁每天都很低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！