你好，根據你所描述的情況已經長了手，大臂兩腿外側疼痛抽搐，這種情況應該要考慮是局部的神經肌肉的異常放電。不是什么大的問題，很多人都會出現這種情況，但是如果你經常出現的話，還是建議去正規醫院的神經內科進行就診。
      

      病情分析：
      你說的情況導致的病因主要是考慮存在有受涼缺鈣的可能性引起的目前出現的不適癥狀的問題，
      指導意見：
      對于這樣的問題還是推薦選擇針對性的去醫院的外科詳細的檢查看看較好的，需要在確診病因的情況下再考慮針對性治療的問題，必要時可以選擇保暖和補鈣治療的。
      

      病情分析：
      抽筋學名為‘肌肉痙攣'(musclecramp),是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。
      指導意見：
      發生抽筋的原因大多與肌肉、神經或血管有關系，少部分則可能是因為慢性病用藥所導致
      
      以上是對“經常兩手大臂，和兩大腿外側”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的敘述來看，你這種情況可能是精神壓力大，太勞累導致的肌肉酸痛，也可能是脊椎問題，或者是缺鈣導致的抽筋
      指導意見：
      目前的建議是適量的休息，飯前注意散步，多補充營養，尤其是鈣璘蛋白質等，如果疼痛還是沒有緩解，建議去醫院進行詳細的檢查確定發病的原因