病情分析：
      你好，怕冷，脊背冷可能是陽虛導致的情況。起居需要規律。
      指導意見：
      這個需要中醫通過四診進行八綱辨證根據具體情況使用中藥，通過中藥溫陽，補陽，改善癥狀。忌高脂肪的，油炸辛辣刺激的食物，多喝水。
      

      病情分析：
      你好朋友，通過您的描述和臨床癥狀，您可能存在有腎虛體弱的情況
      指導意見：
      我給你的建議是平時多注意休息，避免過度勞累日常生活中多吃一些含鋅和含精氨酸的食物，補充體質，服用中成藥五子衍宗丸調理腎氣
      

      病情分析：
      你好，通過你描述的這種癥狀來看可能是你體質比較虛，比較寒性。
      指導意見：
      建議你平時多吃點熱性食物，比如說牛肉，羊肉，枸杞龍眼等等，可以多多鍛煉身體。
      
      以上是對“我怕冷，出去之前我穿厚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，我感覺你應該屬于陽虛了，這種情況建議你應該找中醫調理一下
      指導意見：
      根據你的描述，你的這種情況我也有過，中醫認為我屬于陽虛，吃了幾幅中藥現在好多了