病情分析：
      你好，既然你已經(jīng)被確診為焦慮癥，出現(xiàn)焦慮緊張，應該是焦慮癥的癥狀，不必過于擔心。
      指導意見：
      你好，焦慮癥是一種很常見的心理障礙，所以經(jīng)過積極的治療是完全可以徹底治愈，這點不必擔心，多運動，保持樂觀的心態(tài)，必要時可以進行一些藥物治療。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，焦慮癥并不可怕，只要您注意自己的生活習慣，緩解自己的壓力，就會慢慢的改善。平時要多運動，多到外面走一走，呼吸呼吸新鮮空氣，讓心情變得舒展，焦慮的時候多到外面去運動一下，分散自己的注意力。多吃水果和蔬菜，補充維生素，晚上按時休息，不要熬夜，祝您生活愉快。
      

      適當?shù)慕箲]情緒是我們應對外界變化的一個必要的能力。原來您根本沒有焦慮的情緒被診斷后發(fā)現(xiàn)自己才開始焦慮，那么這個診斷你是誰給你做主出的？通過哪些方法作出的？建議您去正規(guī)的精神科或者心理醫(yī)院再次檢查。
      
      以上是對“容易焦慮緊張怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥，主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安.建議盡快去正規(guī)醫(yī)院接受診治，平時要注意自己的作息時間以及飲食習慣，多出去散步、鍛煉身體來讓自己放松下來，也要適當?shù)臏p輕工作壓力,平時要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。