你好，根據您的描述，您的這種情況是由于水油代謝不平衡導致，平時飲食方面，少吃辛辣油膩刺激食品，多吃新鮮蔬菜和水果，不要熬夜，保證充足睡眠，規律作息，可以適當補充點鋅，保證面部的清潔衛生。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況。環境改變內分泌不好，有可能造成。
      指導意見：
      建議近期要保持皮膚清潔干凈，少吃辛辣刺激性食物，觀察看看，如果不緩解，最好到皮膚科檢查看看。
      

      病情分析：
      從照片看，考慮是痤瘡，與內分泌失調有關，而額頭的痘，則稱為肺熱體虛型；
      指導意見：
      治療上可以用克痤隱酮凝膠外涂，同時吃些中藥如枇杷清肺飲等，對此類有效果，平時要注意多吃青菜，以及多鍛煉身體，如堅持每天跑步，以增強免疫力，預防受涼長痘；
      
      以上是對“臉上長了很多的小顆粒摸起來不光滑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個看起來像皮炎，應該是額頭太油導致的溢脂性皮炎。不要用手摸，以免感染保持患處干凈。可以買一些消炎的洗面奶然后做好補水工作，不要再涂其他的護膚品或保養品了，皮膚有自己修復節律過幾天會好的。