病情分析：
      你好，很高興為你解答，焦慮癥是一種比較常見的精神神經科的疾病。
      指導意見：
      焦慮癥的主要治療方法是藥物治療和心理治療，首先你必須調節好自己的心理，然后去醫院讓醫生給你開一點看焦慮的藥物。
      

      指導意見：
      您好，這個情況考慮是焦慮癥引起的。這個可以服用氯氮平或者是維生素B1，建議一定要積極的做好自我調節的工作，從而能夠讓自己早點遠離焦慮這種情緒的困擾，和對于生活的影響，其實關鍵就是調節好情緒。
      

      病情分析：
      像你這種情況的話要到醫院去用藥治療，平時心態要放好。
      指導意見：
      遇到問題多和家人朋友溝通，聽聽輕松的音樂，飲食方面注意營養，少吃辛辣刺激上火的。
      
      以上是對“長期緊張焦慮怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況通常是個人的心理作用有關系，屬于心理方面的問題。可以，盡量放松調理，多做運動，避免多想，必要時看醫生做一下藥物抗焦慮治療。
      

      焦慮癥，主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安.建議盡快去正規醫院接受診治，平時要注意自己的作息時間以及飲食習慣，多出去散步、鍛煉身體來讓自己放松下來，也要適當的減輕工作壓力,平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。