根據你的描述，下肢脛腓骨骨折，外固定術后八個星期，外固定時間較長，繼發的關節僵硬，肌肉的萎縮，建議你首先進行靜立性的肌肉力量恢復訓練，膝關節的被動活動訓練，逐漸恢復到主動的運動
      

      你好，根據你提供的病情。你現在的情況是關節功能僵硬所致建議你先到醫院康復科找專業的康復醫生幫助你進行膝關節功能鍛煉平時可以做一做微波理療緩解疼痛。
      

      先站立，然后再緩慢行走，逐漸增加活動量，注意觀察局部變化，如果疼痛或腫脹明顯應暫緩活動，可以配合物理療法如超短波紅外線烤燈照射，促進血液循環
      
      以上是對“脛腓骨骨折保守治療（打石膏）8周”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的這種情況在骨科很常見，屬于打石膏后，關節長時間不運動引起的
      指導意見：
      聯系適當的做關節活動訓練，但是不到用力過猛，以免造成二次骨折，等關節鍛煉開了就不疼了
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述如果骨折愈合良好就要積極功能鍛煉，練習踝關節、膝關節屈伸活動。
      指導意見：
      建議適當功能鍛煉，逐漸增加活動量，避免受涼，定期復查，希望我的建議對你有所幫助。