病情分析：
      你好！肥胖的主要原因是自己沒有管住嘴，隨意進食零食和過多的進食高熱能食物而缺乏的鍛煉運動等消耗量少而攝入量多的原因有關系。但是有些是遺傳性的。
      指導意見：
      因此自己要管住嘴，少進食或不吃高熱量食物如奶油，巧克力和高脂肪食物和甜食等，控制進食的量，同時每天要運動而且要有1-2個小時的運動，多吃素食。
      

      這個減肥主要就是控制熱量的攝入，同時適當的體育鍛煉建議保證蛋白質和維生素的攝入，減少糖分和脂肪的攝入，另外建議每天有氧運動30分鐘。
      

      病情分析：
      您好！建議少吃多運動，特別是晚上少吃一些，來減輕自己的體重。
      指導意見：
      多喝水多休息，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，晚上別熬夜。
      
      以上是對“感覺自己特別胖，還總減不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結合具體情況，有引起一些偏胖，多是有受飲食影響引起脂肪囤積比較明顯，
      指導意見：
      建議這樣情況最好加強身體鍛煉，可以跑步，快走等鍛煉可以改善偏胖情況，而且很健康，可以結合具體情況，合理飲食，這樣恢復改善比較明顯，
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，不清楚身高體重，可能是你自己的感覺。
      指導意見：
      如果確實超重的話，可以多運動，盡量不要靜止不動，飯后半個小時就開始活動，飲食清淡，避免脂肪含量豐富的食物攝入，有利于減肥。
      

      病情分析：
      你好，每個人都有高有矮，有胖有瘦，審美觀念也有不同。
      指導意見：
      減肥的方法主要是控制飲食，增加運動量，需要較長的時間，堅持才會有一定的效果。
      

      您好，您說的感覺自己特別胖，如果體重明顯超標的話，當然還是需要積極的控制飲食，積極的參加運動進行減肥同時一定要注意飲食的規律，不要暴飲暴食。
      
      以上是對“感覺自己特別胖，還總減不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！