你好，根據你的描述，主要原因是由于精神活動長時間過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響，平時飲食清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。多參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。保持心情愉快
      

      病情分析：
      失眠多夢應該是由于精神壓力過大，情緒過于緊張，植物神經紊亂引起的，它會導致心律失常，內分泌失調
      指導意見：
      建議您可以帶他去醫院進行檢查，通過藥物進行治療，平時應該注意飲食，保持一個良好的生活習慣，使用一些營養心肌的藥物
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況你平時是需要注意調整生活飲食作息習慣的
      指導意見：
      你好，你的這種情況我建議你平時飲食規律，作息規律，保持充足睡眠，保持心情舒暢。根據自身的情況進行合理的鍛煉，增強身體的體質，免疫力，抗病能力。
      
      以上是對“間歇性失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析： 環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
      指導意見：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。 ②睡前不要過饑過飽。 ③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。 ④堅持每天睡前用熱水洗腳。 另外： 我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，中醫治療沒有副作用。