病情分析：
      據上所述，是神經癥類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。緊張、坐立不安，心悸、手抖、尿頻等表現。
      指導意見：
      生活中注意飲食清淡規律避免辛辣，避免勞累熬夜情緒緊張壓力過大等，必要時在醫師指導下給予針對性藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你患上了焦慮癥，經常胡思亂想等情況。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，患上了焦慮癥，經常胡思亂想，頭痛頭暈等癥狀，建議最好就診一下心里醫生和中醫。
      

      首先找心理醫生確診，藥物控制，心理醫生的疏導，和指導，平時需要家人朋友的關心和幫助，自己也應該配合醫生的指導，多運動，保持愉快心情，，養成健康的生活習慣
      
      以上是對“焦慮癥如何自我治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態，同時伴有軀體方面的不舒服體驗。而焦慮癥就是一組以焦慮癥狀為主要臨床相的情緒障礙指導意見：如果剛開始感覺心里不舒服，煩躁或緊張的感覺，自己還能控制住情緒，沒有其他特殊癥狀，那說明情況不是很嚴重，建議不用去醫院，不用吃藥，拋開工作.