從你目前描述的情況來看，如果有比較明顯的焦慮癥，那么需要做對癥的治療，一般情況下建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理門診做一下調(diào)查量表的檢測判斷一下目前焦慮癥的程度，然后選擇對應(yīng)的藥物治療。
      

      你好，這種情況肯定是首先要控制一下情緒，然后多參加一些團體活動，讓自己的自信心更強一些，這樣會有一定的幫助，同時如果能配合藥物治療，效果會更好一些。
      

      病情分析：
      考慮心理因素引起的現(xiàn)象，會有焦慮壓抑緊張，情緒激動的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，增強自控能力，并且進行心理疏導(dǎo)，可以有所好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對“焦慮癥的自我治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，焦慮癥患者后期的治療主要靠自己的努力和調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息避免過度緊張，努力培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好如唱歌跳舞書法等陶冶情操，再配合藥物治療一定會好的。
      

      病情分析：
      你好，焦慮癥，最好采用綜合治療的方法，抗焦慮藥物，心理治療師，自我調(diào)節(jié)等方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議，口服艾司唑侖片，與人多溝通多交流，多去戶外散步，參加社交活動，不要一人獨居，多看喜劇電影，聽清音樂。
      

      焦慮癥，一般都是心理壓力太大釋放不出來，長時間壓抑形成的。在生活中，患者自我治療時一定要對自己有信心，增加自信是治療焦慮癥必要前提。二是自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來。三是自我反省，經(jīng)常思考一下自己做的事情。四是轉(zhuǎn)移注意力，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力，自己調(diào)節(jié)好自己的情緒。最后還是建議去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院接受檢查。