病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，一般情況下屬于中醫(yī)肝郁癥狀
      指導(dǎo)意見：
      可考慮服用疏肝解郁膠囊進(jìn)行調(diào)理治療，如果癥狀嚴(yán)重則應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院心理科室，進(jìn)行詳細(xì)咨詢問診，檢查治療。
      

      你說的這種情況，如果不是特別嚴(yán)重的話，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，主要是想事不要太多，多去做點(diǎn)實(shí)際的事情，不要讓自己空閑，空閑了就容易，想的偏多一些。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，考慮可能為不良因素刺激引起的焦慮不適。
      指導(dǎo)意見：
      你好！建議注意轉(zhuǎn)移注意力，多想想開心快樂、積極向上的事。避免勞累緊張，胡思亂想。
      
      以上是對“自我調(diào)節(jié)焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述情況來看，你正處于人生最美好的年代，你什么都來的及去做，建議多做些戶外活動，促進(jìn)血液循環(huán)，多與朋友溝通。
      

      焦慮癥，一般都是心理壓力太大釋放不出來，長時(shí)間壓抑形成的。在生活中，患者自我治療時(shí)一定要對自己有信心，增加自信是治療焦慮癥必要前提。二是自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來。三是自我反省，經(jīng)常思考一下自己做的事情。四是轉(zhuǎn)移注意力，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力，自己調(diào)節(jié)好自己的情緒。最后還是建議去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院接受檢查。