你好，根據你描述的狀況。手淫是一個很不良的習慣。會給自己無論是身體上，心理上，還是精神上造成影響。建議戒掉。多參加一些有意義的活動。分散自己的注意力。
      

      你好，首先自己要認識到危害性，培養廣泛的愛好和興趣，并且注意生活調節，避免穿緊身褲，按時睡眠，晚餐不要吃得太飽，睡眠時被褥不要太重，太暖。睡眠不宜仰臥或俯臥。
      

      你好，減少自己獨處的時間，積極參加健身運動，避免接觸相關的視頻和書籍，培養自己的興趣愛好，讓自己的生活充實起來，祝你健康快樂。
      
      以上是對“總是往那方面想，控制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，處于青春發育期出現這樣的情況很正常的，不要有太大的心理壓力
      指導意見：
      手淫次數過多就會引起腎虛進而導致陽痿早泄，對身體有一定傷害，建議還是戒掉手淫，多運動鍛煉身體吧