指導意見：
      您好，平時注意：1.盡量避免一個人獨處，多交往，多參加戶外活動，因為越是在隱蔽的地方、越是無聊的時候，就越容易情不自禁地手淫。2.盡量遠離黃色東東；通過對健康、科學的性知識的學習來滿足；黃色東東不僅會帶來過于強烈的刺激，3養成有規律的生活習慣。4.多培養愛好、多參加集體活動、多交往，生活充實對性的關注也會減少。這樣一般是可以緩解的！
      

      手淫是不好的習慣，長期會導致腎氣虧虛，出現乏力，腰酸，記憶力下降等癥狀。建議：1養成好的生活習慣，樹立正確的認識，積極煅煉身體，提高體質。2可口服六味地黃丸或腎氣丸，或在中醫師指導下湯藥調理。
      

      你好，根據您所描述的情況，經常手淫，有可能會導致153痛，導致腎虛的，建議您盡量戒除不良習慣，平時也可以多去戶外鍛煉身體，參加一些體育鍛煉項目。
      
      以上是對“經常手淫怎么樣才能控制住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況來分析，這種情況建議你要轉移注意力。
      指導意見：
      每天把自己的時間安排的充實一些。不看一些刺激性的圖片和視頻。并且有空的時候一定要進行體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好！很高興與您交流，根據您的描述，您現在16歲，有手淫史。
      指導意見：
      建議您培養興趣愛好，轉移注意力，把心思用在學習上，閱讀有意義的書籍，適宜鍛煉身體增強體質。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述看，一般過度手淫會影響生殖器官的正常發育。
      指導意見：
      建議你遠離不健康的書刊、影像，盡量避免獨處，必要時可以尋求父母監督，盡快戒掉手淫的不良習慣。