病情分析：
      你的情況屬于焦慮癥引起的情況，與心里,社會環境等都有一定關系
      指導意見：
      建議醫院做一下全面檢查，做專業心里疏通，同時可以服用怡諾思，百洛特等藥物
      

      您好，感謝您的咨詢，像你這種情況還是建議您到醫院的心理咨詢中心做專業的測試，明確診斷，然后有針對性的進行治療，是效果會好一點的，不過還是建議您從自我角度進行調理，沒事的時候出去散散心，旅游旅游。
      

      你好，要學會自我放松，從緊張焦慮的情緒中解脫出來。一切順其自然，不要過于強求，客觀的看待和分析事物，嚴重的焦慮癥最好遵照醫生的建議，進行相關的心理治療，同時輔以藥物治療。
      
      以上是對“焦慮癥的自我治療法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述感知你現在的心靜不下來，建議你找到引起焦慮的原因，只有找到了真正的原因，才能解決你根本的問題題。………………
      

      患上焦慮癥之后，要及時到醫院接受專業的診治。避免因為焦慮癥的問題造成嚴重影響，誘發其他疾病的出現，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，保證睡眠。