病情分析：
      你好，考慮可能是焦慮癥，建議到醫院精神科檢查確定，禁忌辛辣食物，注意復查
      指導意見：
      你好，暫時口服多塞平片治療或者阿米替林膠囊治療觀察，口服參芪五味子膠囊治療觀察，禁煙酒，不能喝咖啡
      

      你好，根據你的敘述，發生這種情況的根源是你一定存在有讓你感到焦慮的事情，建議你不要逃避這些事情，要直視它、面對它、梳理它，把這些讓你焦慮的事情一一寫出來，看看它們真的讓你焦慮嗎？不要在那個圈里糾結，從那個圈圈里跳出來看，把這些問題一一疏導開，就不再焦慮了。其實生活中就是這樣的，十有八九不如意，主要取決于我們對每件事的態度，無常（即生活變化無常）和有常（即無法改變的規律）都是生活的常態，這些都是很正常的，我們都得接納和允許它的出現，生活中要不斷訓練自已內心的寬度和接納力，世界本來就是不完美的，沒有完美的事、人和物，包括我們自己也是不完美的，我們既要接納別人的不完美，同時也要接受自己的不完美，要允許這樣那樣的事發生，一切的不如意都是來礪練我們、讓我們成長的，遇到讓自已焦慮的事時馬上告訴自已：生活本來就是無常的，出現這些是很正常的，我焦慮和不允許是不對的，我接受、我允許，保持心態平和，這樣來慢慢訓練自已，慢慢就好了。另外，遇事要多站在別人的角度和立場去看問題，別人那樣做一定是有原因的，只是我們站在不同的角度而已，沒有真正的對于錯，從對方角度看這很正常，嘗試著去多理解多原諒別人，平時多看些正能量的書籍，讓內心不斷得到成長，慢慢就沒什么好讓你焦慮的了。
      

      你好！焦慮癥，是你自己說的，建議你到醫院檢查一下，自救，很難的，相信你也試過很多方法，告訴你去找醫生，是最好的自救，有病就要看醫生
      
      以上是對“焦慮癥的自救”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，患有焦慮癥，建議應前往正規醫院精神心理科就診，結合你的具體情況給予相應的心理治療。平時要學會調整好自己的心理狀態，避免情緒緊張，保持心態平和。多和家人交流溝通，及時分散自己不良情緒注意力。要學會改變自己不良的行為習慣，積極調整自己恢復往日的愉快心情，讓自己能夠盡早走出焦慮癥的陰影。
      

      患上焦慮癥之后，要及時到醫院接受專業的診治。避免因為焦慮癥的問題造成嚴重影響，誘發其他疾病的出現，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，保證睡眠。