指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你的癥狀已經(jīng)看到，屬于很明顯的身體的情緒異常，建議應(yīng)該注意飲食的清淡，再就是使用點(diǎn)中成藥疏肝理氣和增加運(yùn)動(dòng)使用點(diǎn)中成藥理氣活血治療的。
      

      焦慮癥是與精神心理因素相關(guān)的神經(jīng)癥，也與個(gè)人的人格特征有關(guān)，臨床表現(xiàn)為無(wú)明確客觀對(duì)象的提心吊膽，或者是運(yùn)動(dòng)性不安，一般需要心理治療和藥物治療。
      

      你好，很高興為你解答問(wèn)題。根據(jù)你的描述，出現(xiàn)焦慮，多是因?yàn)樯窠?jīng)緊張，壓力過(guò)大導(dǎo)致的，建議你平時(shí)注意情緒，注意休息，適當(dāng)放松，多到室外走走，散散心。多與人交流溝通。
      
      以上是對(duì)“焦慮癥自我療法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你所說(shuō)的這種情況，這種疾病是很常見(jiàn)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮癥可以口服氟西汀和舍曲林抗焦慮治療，你說(shuō)的自我療法，就需要自己放松心情，保持好的心態(tài)，平時(shí)多注意鍛煉身體，可以去心理科看一下
      

      患上焦慮癥之后，要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。避免因?yàn)榻箲]癥的問(wèn)題造成嚴(yán)重影響，誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)，影響正常的生活。對(duì)于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，保證睡眠。