您好朋友根據癥狀分析考慮是脾腎陽虛的原因。合并肝郁氣滯的情況。可以吃右歸丸補腎壯陽治療配合慢嚴舒檸顆粒治療效果很好的。不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品不要吃寒涼食物。還可以配合奧美拉唑治療胃炎的癥狀。
      

      病情分析：
      這個是焦慮癥導致休息不好的原因，一般休息好轉后，這些癥狀就是慢慢消失的。
      指導意見：
      建議放松心態，不要緊張，可以吃點安神的藥物先觀察，如安神補腦液，維生素B6，谷維素。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況考慮可以通過培自己的興趣愛好來轉移焦慮！
      指導意見：
      建議你平時不要熬夜加強營養！不要吃生冷油膩辛辣刺激的食物！有事多跟家人朋友交流！
      
      以上是對“焦慮癥自我調節”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      患上焦慮癥之后，要及時到醫院接受專業的診治。避免因為焦慮癥的問題造成嚴重影響，誘發其他疾病的出現，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，保證睡眠。