指導意見：
      對于焦慮癥治療的話還是要使用抗焦慮的藥物。如果你的癥狀不是特別嚴重的話，也可以使用中藥調理一段時間看一下效果，最好看一下心理醫生疏導一下。
      

      你好，很高興能夠為您解答！根據你所描述的情況。建議你平時多做戶外鍛煉，多曬太陽。多與朋友進行溝通緩解緊張的情緒，能夠有效改善癥狀
      

      病情分析：
      焦慮癥，又稱為焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征
      指導意見：
      您好，焦慮癥要結合藥物以及心理溝通來進行調理。要和別人多溝通，多交流。善于緩解心里的不良情緒。
      
      以上是對“如何自我治療好焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      患上焦慮癥之后，要及時到醫院接受專業的診治。避免因為焦慮癥的問題造成嚴重影響，誘發其他疾病的出現，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，保證睡眠。