病情分析：
      你好，首先很榮幸能夠幫助你解答離線問題，你描述的這種情況不需要太擔心。
      指導意見：
      鑒于你描述的這種情況來看，一般情況下我們認為牛奶里面營養比較豐富，包含很多氨基酸以及鈣質，而且有利于睡眠，所以青春期可以多喝牛奶。

      病情分析：
      您好，牛奶具有鎮靜安神的作用，晚睡前喝些純牛奶有利于睡眠。
      指導意見：
      牛奶還有增強營養，美容養顏的作用。平時要注意養成規律的作息習慣，積極鍛煉身體。
      
      以上是對“醫生睡前喝牛奶有什么好處呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你上述提問情況來看，睡眠前進食溫牛奶有助于提高睡眠質量
      指導意見：
      午休有助于減輕身體疲勞度，可以提高下午的學習及工作效率，午休不超過半小時即可，至于生長需要結合骨骺線情況判定