指導意見：
      你好，根據您所說的情況，可以去醫院神經內科進一步咨詢、檢查和治療，找一找什么具體原因引起的這種表現，一方面考慮神經衰弱，或者心理的原因。
      

      建議你睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；養成好習慣，形成規律的作息時間；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；嚴重者也可以服用谷維素和維生素，幫助調節睡眠，促進睡眠。
      

      病情分析：
      根據你的描述，考慮是你精神壓力過大引起的神經衰弱引起的失眠多夢的癥狀
      指導意見：
      建議，你可以口服安神補腦液進行治療，配合甲鈷胺片治療，減輕壓力保持心情愉快祝你早日康復
      
      以上是對“平時睡眠質量不好，多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！