根據你的情況，首先要注意休息，避免勞累，外傷受涼，睡硬板床，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免彎腰，腰圍固定，休息的時候拿下來，腰背肌功能鍛煉，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，如果不能減輕，需要完善腰椎椎間盤ct或者核磁共振檢查，看一看有沒有椎間盤突出癥。
      

      你好，這種情況相對來講，如果生完孩子出現腰痛，整個后背都疼痛的話，那么一般這種情況很有可能是由于氣血虛造成的氣血虛，容易出現類似這樣的問題。
      

      你好，產后出現的腰痛，如果沒有腿的疼痛麻木，可以口服西樂葆進行治療，如果存在腿的疼痛麻木，需要做個腰椎的核磁看看有沒有腰椎間盤突出
      
      以上是對“自從生完孩子后身體大不如以前”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      經常出現腰痛，是需要考慮特有腰肌勞損或者腰椎間盤突出或者膨出等引起的
      指導意見：
      目前是需要做腰椎間盤CT等明確診斷，治療上可以進行背部按摩，同時要注意睡硬板床的，祝你健康。