想要減肥要管的住嘴，邁得動腿，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      你好，大腿粗的原因主要有腿上脂肪比較厚，在著就是個人體型得問題，也就是肌肉比較發達，脂肪厚可以通過減肥來改變，如果是肌肉比較厚的話就不容易改變了
      

      病情分析：
      你好減肥是沒有特別好的方法的，需要注意多運動鍛煉才可以的
      指導意見：
      需要注意多運動鍛煉，建議平時可以跳繩或是跑步等鍛煉減肥的，需要堅持才有效果的
      
      以上是對“我大腿特別粗。我不知道怎么瘦下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      大腿粗，癥狀比較嚴重，影響美觀，與肥胖有關，長期過度勞累，暴飲暴食，活動少得多有關，
      指導意見：
      如果加強運動，減肥效果不好，可以使用中成藥防風通圣丸減肥，降脂，通便，治療效果很好，注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜水果，