建議你睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；嚴重的可以服用谷維素和維生素，幫助調節神經，促進睡眠。
      

      指導意見：
      您好，根據您所提供的情況，是有心脾兩虛的情況，建議您繼續服用中藥進行治療，白天多參加戶外活動，充實一些，放松心情，祝您健康
      

      根據你的描述，你的癥狀按心脾兩虛吃了二個月中藥沒有效果，說明診斷有問題，睡不著往往是由于腎陰虛所導致，加上氣短應該屬于心肺氣虛證，可以滋腎陰，補心肺之氣，可以口服中藥來加以治療。
      
      以上是對“入睡困難，整晚睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議可以口服改善睡眠的藥物，如甜夢口服液和佐匹克隆片，
      指導意見：
      每天睡前木梳梳頭，感覺頭皮發熱就行，溫水泡腳，盡量10點以前入睡，保持良好的情緒很重要，多參加室外活動。