你好，如果空腹血糖在3.9-6.4之間是正常的。如果患者有糖尿病癥狀，空腹血糖大于7.0就是糖尿病。如果沒有糖尿病癥狀，空腹血糖在6.4-7.0之間，稱作空腹血糖受損。如果餐后2小時介于7.8-11.1之間，叫做糖耐量受損。

      病情分析：
      你好，你的空腹血糖有時候高，戒了零食和飲料，糖耐量有一次超過11。
      指導意見：
      建議，你的血糖情況還不太嚴重，可以先飲食控制，主食添加雜糧，多的新鮮蔬菜適當吃水果，不吃甜食和糖類，每天運動，保持標準體重，如果血糖和糖耐量還超出正常就需要吃藥控制。

      病情分析：
      從你的敘述和檢查結果來看，你的血糖屬于正常，不屬于糖尿病。
      指導意見：
      平時堅持鍛煉身體，保證充足的睡眠，飲食以清淡好消化為主，多吃粗糧，養成規律的生活習慣。
      
      以上是對“11月底查體空腹血糖7”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！