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有問必答網心理健康科失眠 → 我家孩子她每天晚上9點鐘去上床睡覺

我家孩子她每天晚上9點鐘去上床睡覺

女 | 14歲 2018-01-29 13:06:35 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我家孩子她每天晚上9點鐘去上床睡覺,一直到了11點鐘一才能睡著,第二天早上,起床時間是六點二十,就好像沒睡好的樣子

醫生回復區

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網友:5564
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2018-01-29 13:08:04 我要投訴

      病情分析:
      你好!孩子這么小,要是躺下一個小時之內沒有睡著的話屬于失眠,與孩子的心情,環境學習壓力都有關系的。
      指導意見:
      建議你盡量是疏導孩子的心情,不要有太大的壓力,睡覺之前不要做劇烈的活動或是看刺激的電視。
      

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網友:45369稱贊:30
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2018-01-29 13:12:35 我要投訴

      指導意見:
      14歲女孩失眠,考慮神經衰弱、學習壓力大等原因。
      建議調整情緒狀態,如有壓力大、焦慮、恐懼等,要找專業心理咨詢師進行疏導,解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜,不要有光亮、聲音等干擾,睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動,并吃一點甜食,因為輕微的疲乏感和飽脹感,有助于加快進入睡眠
      

萬勝濤
萬勝濤 湖北省榮軍醫院   主治醫師 擅長: 創傷骨科,創面修復,瘢痕修復,皮膚癌,面部及胸部會 幫助網友:12937稱贊:42
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2018-01-29 13:13:23 我要投訴

      你好,您的這種情況還是由于作息時間,睡眠不足所引起的,這種情況您睡覺之前可以適當的給他喝一杯熱牛奶,這樣有助于她的睡眠。
      
      以上是對“我家孩子她每天晚上9點鐘去上床睡覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

許建華
許建華 武威市第二人民醫院   主管護師 擅長: 擅長慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,支氣管擴張,胸腔 幫助網友:9605稱贊:5
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2018-01-29 14:31:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,壓力太大,晚餐過盛,失眠,運動量太小等等都是會影響睡眠,你的孩子是由于什么原因引起的天天睡不醒。
      指導意見:
      建議,增加鍛煉睡前喝杯牛奶清淡飲食,適當增加營養,養成早睡早起的習慣都會對你有幫助。
      

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