你好，對于零食的話自己可以嗯戒掉你建議可以吃一些不增肥的一些零食，例如多吃一些含糖低的水果等等都是可以的，如果減大腿的話，主要根據自己的具體情況制定減肥計劃，一定要飲食控制和適當的運動相結合來減肥的，需要長期堅持才有效果。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當運動，增加脂類消耗。
      指導意見：
      需要注意少吃零食，特別是含鹽高及油炸的食物；多運動，多做腿部運動，如跳繩、游泳、跑步等。
      

      病情分析：
      你好，健康減肥主要從兩方面入手，比如控制飲食（不是絕食）、運動（比如練習瑜伽、減肥按摩等等）
      指導意見：
      你的情況我建議你早晨可以次雞蛋、牛奶、豆漿，中餐盡量吃素，晚餐可以不吃，或者吃黃瓜或蘋果，堅持一般能成功，可以去培訓中心練瑜伽出汗，關鍵還是要管住嘴巴，瘦大腿建議你可以按摩減肥，祝你身體健康
      
      以上是對“我就是想減肥主要是瘦大腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能夠為您解惑。請問平時運動多嗎？喜歡吃肉嗎？
      指導意見：
      你好，根據你所描述的情況，建議可以盡量不吃零食，多運動。多吃水果蔬菜，可以做深蹲動作或者可以的情況下可以練瑜伽。
      

      病情分析：
      減肥沒有什么好辦法，主要是通過控制飲食和配合進行體育鍛煉來進行處理的，平常如果您經常吃零食的話也是不利于您體重的控制的，有的零食中熱量也是很高的
      指導意見：
      目前建議您首先不要吃一些不健康的零食，膨化食品如薯片、蝦條等食品是絕對不要吃的，平常吃飯一般吃七八成飽就可以的，少量多餐進食，同時需要配合進行鍛煉，由于您只是想減大腿，建議您可以通過練習瑜伽來進行處理，通過練習瑜伽不僅可以消耗熱量，燃燒脂肪，而且還有塑形的作用的，對保持良好的身材是有幫助的，同時晚上需要早睡早起，不要經常的熬夜