頑固體質最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害，你一日三餐每餐主食不能超過二兩，長期堅持運動能夠減下去。
      

      女性18歲，咨詢減肥相關問題。您好，看了您的描述，目前科學減肥為適量節食堅持體育鍛煉效果不錯，其中堅持跑步鍛煉效果最好，建議您可以堅持跑步鍛煉。

      你好，頑固性體質，就是那種減肥非常困難的，是用過很多方法，一直療效不佳，所以說才會出現這個情況，我建議你可以制定詳細合理的減肥計劃，你平時少吃一些油脂類食物，多加強一些體育有氧鍛煉。比如像游泳，瑜伽，慢跑之類的，效果都是非常好的。
      
      以上是對“頑固體質怎么減肥？什么是頑固體質”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好：減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
      建議：在減肥的同時要注意一些原則：不要攝取讓身體寒冷的食物原則二：不要攝取過多鹽分原則三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質原則五：充分攝取制造骨骼的鈣質

      你好，如果想減肥，那么可以從兩個方面著手。首先是需要控制每天的熱量攝入，尤其是晚飯的料，還有一個是需要制定一個長期的健身計劃，循序漸進的減肥。
      

      你好根據你的情況描述，減肥是一個循序漸進的過程，不要靠吃減肥藥或者節食來減肥，不利于身體的健康，頑固體質和普通體質都要科學的減肥，首先要控制飲食加強運動，不要吃高脂肪高熱量的食物，每天有氧運動一個小時。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，我個人不建議吃減肥藥減肥！
      指導意見：
      頑固性肥胖體質一般指通過包含及藥物治療，體重仍無明顯下降者，所以我建議你要通過鍛煉減肥，你去專業的減肥機構找教練根據你的實際情況，系統的做一個方案來減肥
      以上是對“頑固體質怎么減肥？什么是頑固體質”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!