病情分析：
      你好根據你的描述，你的膝蓋疼，應該是韌帶損傷引起的滑膜炎。
      指導意見：
      建議你拍片檢查一下，可以用點玻尿酸，注意休息，不要劇烈活動，再吃點補鈣的藥物。
      

      指導意見：
      上下樓膝蓋疼痛還有可能是因為膝關節滑膜炎所導致。如果在早上起床的時候還有膝蓋僵硬那么就有可能是膝關節炎。如果伴有患者站立時明顯感覺到膝關節酸痛上下樓或下蹲、起立都會感覺比較困難、有疼痛感需要依靠扶手等工具做輔助以轉移力量，減少膝關節負重那么是膝關節炎的可能性就會很大應及早進行。
      指導意見：治療平時應該注意保暖盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物避免膝關節的負荷過大而加重病情。
      

      根據你的情況描述，應該考慮是膝關節的滑膜炎，還有髕骨軟化，這種情況下要注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間站立，避免長時間行走，避免爬山爬樓梯，可以熱敷燙洗，不要推拿按摩，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，營養軟骨鹽酸氨基，如果不能減輕，最好到醫院完善核磁共振檢查，看一看有沒有其他的問題，比如半月板的發育畸形。
      
      以上是對“蹲下時膝蓋疼，而且上面還有包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考慮可能是關節炎，囊腫等情況，需要到醫院檢查確定，禁忌辛辣食物
      指導意見：
      你好，需要到醫院檢查血常規，血沉以及x線檢查確定，做腫塊彩超檢查確定，口服阿莫西林克拉維酸鉀膠囊，雙氯芬酸鈉緩釋片治療觀察，囊腫手術治療
      

      你所描述的這種情形，蹲下時膝關節有包塊并疼痛，建議去醫院拍x光片，看一看膝關節處有沒有積液或其他病變。找到病因，才能有針對性的進行治療。