病情分析：
      你好，如你所述，你的情況，可以看中醫辨證施治，吃中藥調理，平時注意鍛煉身體，提高身體抵抗力。
      指導意見：
      另外，建議你在日常生活中，可以泡點紅棗枸杞水喝，冬天可以多喝點姜湯暖胃，睡前用熱水泡腳,泡到出汗為止。
      

      你好，問題分析，根據你描述的癥狀，初步分析可能是氣血虧虛或腎陽虛。指導意見，建議平時不要吃寒涼生冷的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃富含蛋白質的食物。盡量不要熬夜，適當鍛煉，多到戶外運動，多曬太陽，必要時請有經驗的中醫為您診治，對癥用藥。