1.經常梳頭，保持頭發清潔。2.使用適合自己發質的洗發水，并且固定用這一種洗發水。3.經常進行體育鍛煉，多吃黑芝麻，核桃仁一類的堅果。
      

      病情分析：
      這種情況最常見的是缺乏維生素導致的，所以適當多吃含維生素多的食物，蔬菜瓜果，不吃
      指導意見：
      不吃辛辣刺激性食物，油膩食物，藥物可以吃點金施爾康或者金維他一般就可以改善，復合維生素效果也是可以改善的

      病情分析：
      你好。根據你所描述的這個情況。建議你可以補鋅觀察。
      指導意見：
      建議你平時注意多休息，避免熬夜，過度勞累，飲食清淡點。多吃新鮮瓜果蔬菜。
      
      以上是對“腳后跟酸，頭發油性大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，有可能存在一些脂溢性皮炎，油脂分泌過多的情況，可以補充維生素b片，同時需要注意勤洗頭。避免油脂分泌太多，堵塞毛囊。飲食上不能吃一些油膩辛辣的食物，也可以配合酮康挫等等。避免長期久站穿合適的鞋子，減少對腳跟的壓力。多吃一些黑芝麻，核桃，黑豆之類的。
      

      病情分析：
      考慮為油性皮膚的情況發生，因個體差異的問題及飲食過量肥甘油膩類食物，從而引發了上述的狀況出現。
      指導意見：
      建議需要進行保持個人衛生勤洗澡，并飲食上少吃肥甘油膩類食物，多吃新鮮的水果及蔬菜等會慢慢的好轉。
      

      病情分析：
      您好，根據您對病情的描述，您這種情況可能是缺鋅。
      指導意見：
      根據您的情況，建議你適量補鋅，養成良好的睡眠和生活習慣，飲食均衡，少吃辛辣油膩，刺激性食物。

      病情分析：
      你好！從你的癥狀描述來看，腳后跟和頭發的聯系不是太大。
      指導意見：
      建議你最好去醫院拍個腳部的片子，明確有沒有關節炎，頭部可以用控油的洗發膏，注意多曬太陽，補充葡萄糖酸鋅。
      
      以上是對“腳后跟酸，頭發油性大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！