病情分析：
      長期手淫，會產生成癮性。及自身性心理周期影響，容易產生性沖動。及這個年齡，性欲旺盛。
      指導意見：
      所以，完全戒掉手淫很不容易。只能靠自我意志力。平時避免看刺激性東西。有欲望時可以運動消除，轉移注意力等。
      

      指導意見：
      你好，手淫一般不會引起任何的疾病。頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遺精，早泄、陽痿等，不育也是有可能的，所以建議你一定要有毅力，學會克制，轉移注意力，培養良好興趣，一下子減不掉，可以循序漸進。
      

      你好，根據你身體出現手淫的不良習慣建議通過放松心態，適當鍛煉身體，轉移注意力等方法進行綜合調理，以免對身體造成不良影響，
      
      以上是對“醫生，我有10年了手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你回答這個問題，根據你的病情描述。青春期青春萌動性勃起，偶爾有一次手淫是正常的，但不要長期有手淫的習慣，以免造成生殖器官炎癥及影響性功能。建議分散注意力，多學習，多出去散步，多運動。
      

      你好，根據你講述的這種情況，首先需要自己有信心，相信自己，可以合理安排生活和工作，把精神都集中在工作上，這樣可以避免有手淫想法和時間，每天堅持鍛煉身體。