要想減肥的話，就應該采取體育鍛煉的方法給予有效的減肥，還要注意控制一下日常生活飲食，不要吃高脂肪油炸食物或者是膨化食品，需要吃清淡飲食，做些有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，根據您描述的情況，你可能是久坐的原因引起發胖，不建議你去減肥，年齡小，對身體不好
      指導意見：
      根據您的描述，建議你多運動，適當食用清淡易消化的飲食，飯后不要久坐，另外春節期間不要暴飲暴食，晚上盡量不要吃夜宵。
      

      你好，根據您的情況來看，建議您平時注意每餐吃八分飽，不吃辛辣油膩高熱量的食物，多喝些溫開水，促進排泄，另外，多進行戶外活動，多加鍛煉，增強體質
      
      以上是對“我12歲，100多斤左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據以上描述的情況，12歲，100多斤左右，體重是超標的。
      指導意見：
      平時忌食零食，少食高脂肪和糖類食物，堅持體育鍛煉，如游泳、跳繩等等，堅持經常會有減肥效果。
      

      你好，根據您的描述，您這種情況屬于平時飲食過于油膩，不愛運動造成的肥胖，像您這種情況可以通過運動的方法進行減肥，每天快步走5000步，飲食上要清淡，多吃水果蔬菜，晚餐一定要少吃
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務，覺得自己肥胖，利用假期想減減肥
      指導意見：
      建議首先堅持鍛煉，每天早上堅持跑步，按時休息，按時起床，少食甜食零食，三餐按時按量，除了學習外，可以報一些課外健身班。