減肥最有效的辦法就是通過運動減肥。減大腿上的肉可以通過多做下蹲運動。高抬腿運動，跑步運動等，每天堅持30分鐘以上，連續三個月可以起到減肥效果，小腿上的肌肉可以選擇注射肉毒素，達到瘦腿效果
      

      你好，根據你描述的情況，大腿小腿上的肉不一樣，這是正常情況，必須要多吃瘦肉以牛肉牛奶，雞蛋為主，然后加強鍛煉，每天慢跑五公里。
      

      你好，很高興為你解答。根據你描述的情況，應該是屬于減肥方面的問題，建議你咨詢健康運動鍛煉的專家，在專家的針對性進行有氧運動消耗，以達到目的。
      
      以上是對“我大腿上的肉是肥肉小腿上的是肌肉怎么減天天減減不下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你目前的年紀正處于生長發育期間不可以盲目減肥。
      指導意見：
      建議：你的情況建議平時可以多做深蹲的運動，可以幫助你緊實大腿肌肉，達到塑形的作用
      

      病情分析：
      您好！建議少吃多運動，每天按摩腿部促進血液循環，飲食生活多注意。
      指導意見：
      多喝水多休息，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，晚上別熬夜。