這種情況要注意控制飲食。避免肥甘厚膩，避免濃茶濃咖啡刺激，注意多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充維生素，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，13歲正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，不建議減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，注意休息，合理飲食，避免暴飲暴食，合理鍛煉身體，觀察看看。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來(lái)治療較好！祝您早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“我89斤怎么樣在20天內(nèi)減肥減掉20斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！