如果失眠，睡眠質量不好，你可以吃健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
      

      病情分析：
      你好你的情況可能是屬于心神不定引起的了，平時可以注意
      指導意見：
      平時可以注意飲食盡可能不要吃辛辣的食物，保持樂觀心情，睡覺之前可以跑步
      

      病情分析：
      不必擔憂！隨著神經系統發育的成熟，夢游現象可以自然消除。
      指導意見：
      1、現在需要預防夢游產生的危險。睡覺前關好門窗，電源、煤氣等。告訴家人協助提高警惕。2、白天不要太疲勞。3、盡可能的早睡。睡前保持心情平靜。4、在手腕、腳腕處拴上鈴鐺等，可以發現聲音的掛件，可以警醒家人采取保護、叫醒、安撫等措施
      
      以上是對“晚上有時候夢游，還突然坐起來說一些話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般情況下主要考慮是神經衰弱和過度的憂慮導致的夢游的情況出現
      指導意見：
      建議避免生冷辛辣刺激性食物和飲品，用維生素B1、谷維素、養神補腦之類的藥物調理觀察。