你這是由于經常手淫而造成的精子質量差引起了炎癥，發覺膽小導致包皮過長，所以建議你首先在家屬的帶領下，去醫院的泌尿科進行檢查，必要時可以做包皮環節手術治療
      

      您好，手淫危害主要有以下幾點：1.頻繁手淫使人經常處于興奮之中，得不到充分休息，容易感到疲勞、意志消沉、記憶力減退、理解力下降、失眠多夢、頭昏頭痛、耳鳴心慌等。但不具有特異性。2.過度手淫可能導致生殖系統持續充血，男性容易出現前列腺炎、尿道炎等，女性出現慢性盆腔充血，導致下腹部墜痛、痛經、白帶增多等。3.由于手淫而出現自責自罪、悔恨交加、擔心影響身體健康和以后的性功能，造成高度心理緊張，比手淫本身造成更大的危害。4.如果手淫成為滿足、解除緊張的唯一途徑而過分依賴，說明個體的心理發育和社會適應能力遇到了問題。手淫成為了病態心理的反映。建議您早日改正錯誤的生活方式。在飲食上多吃些高蛋白食物還有洋蔥、韭菜、山藥、魚類、蝦、雞蛋、羊肉等可以起到一些保健作用。
      

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題，據您簡單描述您現在還處于發育階段，建議您不要手淫，平時注意加強鍛煉。精液在早期是比較稀的，這是正常現象。不必擔心。
      
      以上是對“今年16歲了，包皮還沒退精子特別的稀手淫有但不是太”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你說的情況來看，你這正是青春期發育的間段啊，不必過于緊張。
      指導意見：
      建議你不必過于緊張和擔心的，你說的情況應該是正常現象的，不必過于緊張，祝你順利。