病情分析：
      根據您的描述情況，來月經這是正常的情況，不用擔心，也不用害怕，可以給你媽媽說的
      指導意見：
      月經期需要注意休息，不要劇烈運動，勤換衛生墊，不要吃生冷的食物，注意保暖，不要著涼
      

      你好像你說的這種情況，如果自己已經來例假，而且是例假初潮的話，一定要及時的告知家長，特別是媽媽不用不好意思的，直接給媽媽說，身體好像來了月經就可以。
      

      從你說的情況看，你太緊張了，女生來月經是正常的，應該告訴媽媽啊
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，來月經就告訴媽媽，增加營養，多休息，勤換內褲，不要著涼，保持樂觀的心態啊
      
      以上是對“來月經怎么跟媽媽說，我有點不好意思”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！看你所描述的這種情況不需要害羞，父母應該已經知道了，知道你不好意思
      指導意見：
      可以選擇旁敲側擊的告訴一下。當然，你要是不詢問的話媽媽應該也會給你我覺得適當的意見或者建議需要注意月經期需要勤換衛生巾，建議兩小時更換一次，時間過長容易造成陰道炎。
      

      您好，這是女孩正常的生理現象，您應該和媽媽說的，保持外陰清潔衛生，使用優質的衛生紙或衛生巾，避免吃寒涼的食物，注意保暖及休息。