根據你的描述，是一種睡眠障礙，有可能與白天工作壓力大，情緒焦慮緊張有關。建議調整生活作息，白天可適當進行體育運動，最好維持在30分鐘以上。今晚定時上床睡覺，睡前不要暴飲暴食，不要喝茶喝咖啡，不要喝酒助睡眠，喝酒特別容易出現早醒。關燈后不要在床上玩手機，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。
      如果通過自我調節無法改善睡眠，建議就診神經內科或者心理科。
      

      你這樣的癥狀有多久了的，注意有無睡眠不佳及壓力過大的情況，有無其他不適的癥狀，注意休息放松壓力看看怎么樣。不緩解的話沒有藥物禁忌可以配合幫助睡眠的藥物治療看看怎么樣。注意觀察。
      

      你好，根據你描述的情況分析，應該是神經衰弱引起的，建議吃點調理植物神經的藥物，可以吃點谷維素刺五加。注意觀察一下療效，每天注意適當體育鍛煉，增強體質，少吃辛辣刺激食物。生活飲食起居規律，避免過度熬夜。
      
      以上是對“我晚上睡覺睡不著，要睡的話到十一二點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述，你的情況就是睡眠質量不好。
      指導意見：
      建議你去醫院好好檢查一下，可以口服鎮靜安神的藥物，比如安神補腦液。平時注意，每晚喝一包牛奶。有助于睡眠。養成良好的作息習慣。慢慢的就會好的。
      

      病情分析：
      您好，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀。
      指導意見：
      調節自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡個熱水腳，或者吃中藥結合針灸來調理一下會比較好。
      

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述考慮應該是淺睡眠，中醫就是心虛引起的。
      指導意見：
      建議吃點治療心虛藥物如腦心舒口服液和柏子養心丸慢慢就會好的！白天盡量不要睡覺。