焦慮癥是與精神心理因素相關的神經癥，也與個人的人格特征有關。臨床表現為無明確客觀對象的提心吊膽，或者是運動性不安，一般需要心理治療和藥物治療。
      

      指導意見：
      首先焦慮會讓人的神經變得脆弱，精神長期處于緊繃狀態而極度疲勞，所以需要充足的睡眠養神，也不適宜腦力勞動，做一下體力的活動更適合。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，輕度焦慮癥需要放松心情，就會放下一些事情，心胸寬廣。
      指導意見：
      樹立自己的目標。努力奮斗，你會發現有很多有意義事去做，參加體育運動，可以恢復正常的。
      
      以上是對“輕度焦慮癥應該如何治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好很高心能為你作答，心理治療是指臨床醫師通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫患關系，應用有關心理學和醫學的專業知識，引導和幫助患者改變行為習慣、認知應對方式等。藥物治療是治標，心理治療是治本，兩者缺一不可。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的情況，我認為，可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這可能是由于你所一直服用的治療藥物，并沒有幫助你能有效地消除導致你產生你所提到的焦慮癥的心理因素，使你容易被焦慮癥困擾了幾年時間。因此，如果確診為焦慮癥的話，那么，在治療上，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求精神康復方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質，然后，在必要的時候，再到醫院精神科尋求醫生的藥物輔助治療，從而更有利于你所患焦慮癥的治療和康復。
      

      1.增加自信：自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
      2.自我松弛：自我松弛能幫助患者從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
      3.自我反省：有些焦慮癥的產生是由于患者對某些情緒體驗或欲望過度壓抑，導致這種欲望存在于人的潛意識中，最終引發了焦慮癥。在焦慮癥發病時你只知道痛苦而不知其因。因此，在這種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。
      4.自我刺激：焦慮癥患者發病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。
      5.自我催眠：焦慮癥患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。