嘴苦發干，通常就是胃火，你可以通過中醫進行調理。
      對你的失眠提一下建議：每天有規律的作息時間，養成好習慣；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和喝酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助他調節神經，促進睡眠。
      

      失眠的患者要注意創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。.要讓你保持樂觀、知足常樂的良好心態。睡前不宜過飽進食；臨睡前忌濃茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油膩食物以及煙和過量飲酒；平時宜食清淡而富有營養的食物，尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質、維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣的食物。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況屬于失眠癥的表現，極易引發精力下降
      指導意見：
      建議生活規律，合理安排工作及休息時間，可以睡前服用艾司唑侖以改善睡眠質量
      
      以上是對“晚上長期失眠睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！