你好，你描述的情況想減肥首先要注意管住嘴，控制飯量的同時也要盡量少吃零食，另外就是要加強體育鍛煉，消耗多余的能量，希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，想減肥的話是沒有特別好的方法的，需要注意多運動鍛煉才可以的
      指導意見：
      建議你注意少食多餐，不吃油膩高脂肪食物，可以跑步或是游泳，跳繩等鍛煉減肥，而且需要注意飲食不吃高脂肪食物
      

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當運動，增加脂類消耗。
      指導意見：
      需要在控制飲食的基礎上，多運動。可以做一些腿部運動如跳繩、跑步、游泳等，堅持每天運動四十分鐘以上。
      
      以上是對“我每天不是多吃反正就是瘦不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥得需要一個過程，長期堅持就會瘦下來了，不要著急。
      指導意見：
      建議你平常多吃水果蔬菜，面食類的少吃，晚飯盡量少吃，多做運動，長期堅持就會瘦下來的。