你好，根據(jù)您的情況，主要考慮是過敏性鼻炎導(dǎo)致的，或者是神經(jīng)衰弱的癥狀，建議平時多喝溫開水，注意保暖，保持良好的心情，避免著涼受風(fēng)，預(yù)防感冒，可以服用養(yǎng)血清腦顆粒，維生素b一，谷維素，氯雷他定進(jìn)行調(diào)理。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你的情況描述，頭昏，沒有精神，多夢，初步考慮神經(jīng)衰弱，建議去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情服用安神補(bǔ)腦液，五味子糖漿，生活規(guī)律心情舒暢，適量運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。
      以上是對“經(jīng)常頭昏，感覺靈魂隔離了一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可以從飲食，運(yùn)動，情緒等三個方面，加強(qiáng)對健康的管理，比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動，長期堅(jiān)持。可以多吃紅棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧靜。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責(zé)自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事兒。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為23歲男性，晚上睡覺多夢，這段時間精神一直憂慮，建議咨詢者要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。