病情分析：
      根據你的描述，考慮是你外傷引起的軟組織損傷引起的疼痛活動受限的癥狀
      指導意見：
      建議，你可以口服三七傷藥片治療，配合云南白藥氣霧劑進行噴灑治療，禁忌劇烈運動祝你早日康復
      

      指導意見：
      考慮你的情況可能是軟組織的損傷引起的，如果沒有骨折，24小時內冷敷，24小時后熱敷。臥床休息，讓淤血和腫脹消退，可以服用獨一味膠囊，傷科七味片，活血止痛膠囊等。
      
      以上是對“下臺階不小心扭腳了，當時感覺很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！