你好，有3年性生活，感覺到外陰松馳發黑，你可以每天做縮肛運動。鍛煉會陰部肌肉。對性生活的次數不要太頻繁。一般2到3天一次。注意外陰部清潔，注意性生活衛生，避免上行感染。
      

      根據你的描述，如果性生活的女性發黑是正常現象，這種情況屬于色素沉著。建議保持局部清潔，干燥衛生。避免熬夜，辛辣刺激食物等不良習慣。
      

      根據您的描述考慮您的這種情況建議您不要亂用產品，以免加重病情，經常做縮陰提肛運動，慢慢的，陰道就不再松弛了，注意勤用清水沖洗會陰部，忌用肥皂洗滌
      
      以上是對“保養私處的產品”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一般來說可以采用手術、運動法、旗曼、縮陰藥物、縮陰啞鈴、注射縮陰等，手術由于創傷太大，不到迫不得已不要選擇，運動適合癥狀比較輕的女性，建議您使用正規的產品,保養。同時多注意局部衛生,勤換內衣褲,建議您可以多注意觀察。
      

      平日不用肥皂或沐浴乳清洗私處，而是使用天然弱酸PH值的產品保養。一般女性對于脆弱肌膚如眼部，都會加強保濕，“眼部和“妹妹”都沒有角質層，更要注重保濕，才不會變成"干妹妹"”。所以私處的保濕清潔也是很重要的。
      此外，還要注意保持下半身血液循環暢通，才能讓私處更加健康。但現在很多女性都喜歡穿緊身褲，牛仔褲等，把下身的曲線勒出來，但是這樣對私處卻傷害非常大。所以，不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲，最好穿寬松的衣褲。
      

      保持私處干爽和透氣，也是女性呵護私處健康非常重要的一步。女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛生護墊。
      下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。