減肥減脂，體育鍛煉，強身健體，鍛煉體魄是男性最好的補腎藥。避免熬夜飲酒，避免久坐憋尿。多多練習深蹲，盆底肌訓練。規律的性行為，建議一周不超過兩次為宜。可以口服復方玄駒膠囊等中成藥物，不過不要過于依賴。
      

      病情分析：
      你好，從你們資料上考慮多數伴有脾濕或腎陽虛的癥狀。
      指導意見：
      建議你口服一些溫補腎陽的藥物，同時口服一些去脾濕的藥物，像金貴腎氣丸和參苓白術散等，祝您早日康復，身體健康！
      

      病情分析：
      你好根據你所講述的這種情況考慮有可能還是脾腎虛弱的原因引起的癥狀
      指導意見：
      建議這種情況平時可以經常吃點健脾利濕嗯補腎的食材平時要堅持鍛煉增強體質還可以使用艾灸調理，希望你的癥狀會盡快改善
      
      以上是對“體胖，舌有痕，大便不成型健忘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！