如果精子數量少，活力比較低的話，一般建議改良生活習慣，不要喝酒，熬夜，不要吸煙，飲食一定要規律，保持充足的睡眠，肉蛋奶要補充夠。
      

      你好，根據你的病情描述，你的精液化驗精子數少而且活力低，建議你去正規的大醫院生殖科或者泌尿科檢查一下有沒有前列腺炎或者附睪炎，或者精索靜脈曲張等等，這些疾病都會影響到精液質量的，然后對癥處理，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      您好，精子質量低容易導致不育，首先你要放松心態，不要過于勞累。
      指導意見：
      增加營養、改善睡眠質量等基礎上還要盡量最近一段時間減少性生活次數，戒煙戒酒對你也是利大于弊，多吃含鋅高的食物。
      
      以上是對“如何提高精子質量與成活率?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，精子成活率低原因有（1）炎癥（2）精液量不足。精子活動余地不多。（3）精索靜脈曲張。（4）體內產生抗精子抗體，使精子凝集或制動。（5）睪丸發育受阻。（6）微量元素缺乏.（7）支原體感染。建議你還是到專科醫院系統檢查出原因再治療。